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成田 友行さんの日記

2020年
06月19日
17:29

6月19日の賄い料理

 
今日の賄い料理は、

「天ぷら」

です。

今日も良い天気です。

自分が使っているペースの呼吸というandroidアプリを使って478呼吸(4秒吸って7秒止めて8秒吐く)に設定して1年以上が過ぎましたもしかしたら2年かもしれない、設定した時に何週間か478呼吸に慣れようと思っていたのですが自分には難しく今でもずっと使っていたのですが、呼吸に意識を向けないでただのミュージック化して今にいたりました。
先日、何気なくそういえば538呼吸の設定もしていたのを思い出し、それに切り替えたところ、なかなか良い感じで、また呼吸に意識を向けるようになりました。

呼吸に意識を向けると、色々な事を思い出しても、少しすると忘れるので、突然ずっとここ1年くらい昔のことを思い出してしまうと、色々とネガティブな事が連鎖してしまい、どんどん人間嫌いになっていたのが、呼吸に意識を向け始めたところ、別に気にしなくてもいいんじゃないかと思うようになり、気持ちが穏やかになってきました。
対戦ゲームをプレイする時も、538呼吸の音を、PCに7分くらい録音してリピート再生して対戦中も呼吸に意識を向けてプレイしていると、成績が良くなったので、やはり自分は闘争心を燃やすよりも、気持ちを穏やかにプレイする方が向いているようなので、これからは何の迷いもなく、闘争心を燃やすよりもよりも呼吸に意識を向ける事にすることにしました。

自分が好きな本に呼吸の大切さが書かれているのですが、確かに僕の場合はその通りだと思いました。
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