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成田 友行さんの日記

2019年
06月19日
18:27

6月19日の賄い料理

 
今日の賄い料理は、

「コロッケカレー」

です。

昨日の夜ネットを何気なく見ていたところ、睡眠しやすくなる478の呼吸法の事が書かれていたのを見たので、久々にまた呼吸を意識してみようと思いました。
Iphoneを使っていた頃から、使用しているandroidもある、ペースの呼吸アプリというアプリを使って、478の呼吸のタイミングを登録してその通りに暇な時など、呼吸をしてみることにしました。
ちなみに、ペースの呼吸は、iphoneとandroid共に購入版の、ペースの呼吸pro版を使っています。
一応昔よりも今の方が自分で呼吸に意識をすると気持ちがリラックスしているのを感じる事ができるようになったと思います。
加藤諦三さんの本を読むようになり、自分の考えの整理をしやすくなったからなのかもしれません、昔は呼吸に意識をすると、かなり雑念が浮かんできて、その時により緊張する事も思い出してしまい、やらないほうが良かったのではないかと思ったりもしたのですが、今は呼吸に意識をするとリラックスしていると感じます。
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